Mantenimiento Adultos

Mantenimiento Adultos

Descripción de la actividad: Programa dirigido que consiste en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la Condición Física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios de tonificación, movilidad articular y coordinación general. Se trata de un acondicionamiento físico de bajo impacto que se compagina con clases de tonificación y definición muscular localizada aprovechando todos los recursos disponibles (gomas, mancuernas, trx, Fitball …)

Objetivos:

  • Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.
  • Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.
  • Mantener la flexibilidad general.
  • Mejorar la movilidad articular.
  • Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
  • Mejorar y favorecer la relajación.
  • Reeducar en la respiración.
  • Mejorar la actitud postural: conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción.
  • Aumentar el repertorio de movimientos.
  • Fomentar la socialización y la consecución de metas.

Dirigido a: todas las personas mayores de 18 años.

Horarios y grupos: Lunes, miércoles y viernes de 10:00 a 11:00h.

Disponibilidad de 20 plazas por grupo.

Precios:

Para abonados: 15€/mes

Para no abonados: 25€/mes

Votos(s): 1. Media: 1